Nie zawsze łatwo znaleźć czas na dojazdy, szczególnie gdy codzienne obowiązki pochłaniają większość dnia. Konsultacje online pozwalają skorzystać z profesjonalnego wsparcia psychologicznego w komfortowych warunkach – z domu, biura lub dowolnego miejsca zapewniającego prywatność.Forma zdalna sprawdza się zarówno w przypadku pojedynczych konsultacji, jak i dłuższej współpracy. Dla wielu osób rozmowa we własnym, dobrze znanym otoczeniu sprzyja większemu poczuciu bezpieczeństwa i swobodzie w poruszaniu ważnych tematów.Jeżeli mieszkasz poza Trójmiastem, często podróżujesz lub po prostu cenisz wygodę, konsultacja online może być skutecznym i komfortowym sposobem uzyskania wsparcia. Wystarczy komputer lub telefon z dostępem do internetu oraz spokojne miejsce, w którym możesz skupić się na rozmowie.

Psychologia, która wspiera ludzi.

Pracownia Edukacyjno-Psychologiczna powstała z przekonania, że profesjonalna pomoc psychologiczna powinna być dostępna nie tylko w sytuacjach kryzysowych, ale również wtedy, gdy człowiek chce lepiej rozumieć siebie, swoje relacje i kierunek własnego rozwoju.W pracy łączymy wiedzę psychologiczną, doświadczenie praktyczne oraz indywidualne podejście do każdej osoby. Naszym celem jest wspieranie klientów w odnajdywaniu skutecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami oraz budowaniu satysfakcjonującego życia.Pomagamy osobom, które chcą lepiej zrozumieć swoją sytuację, odnaleźć kierunek działania i wprowadzać trwałe zmiany w życiu.Oferujemy konsultacje psychologiczne oraz indywidualnie opracowane programy samopomocowe. Spotkania odbywają się zarówno on-line jak i stacjonarnie w Gdańsku.

Czym są zaburzenia osobowości?

Zaburzenia osobowości to utrwalone wzorce myślenia, przeżywania emocji i funkcjonowania w relacjach, które znacząco różnią się od oczekiwań i norm obowiązujących w danym środowisku kulturowym. Wzorce te rozwijają się stopniowo, zwykle od okresu dorastania lub wczesnej dorosłości, są względnie trwałe i wpływają na wiele obszarów życia. Osoby z zaburzeniami osobowości często doświadczają trudności w relacjach, regulowaniu emocji, budowaniu stabilnego obrazu siebie lub dostosowywaniu się do zmieniających się sytuacji życiowych. Warto podkreślić, że zaburzenia osobowości nie oznaczają „wad charakteru” ani „złej osobowości”. Są one złożonym efektem oddziaływania czynników biologicznych, psychologicznych i środowiskowych, a ich nasilenie może być bardzo różne u poszczególnych osób.

Jakie są zaburzenia osobowości?

Współczesna psychiatria i psychologia wyróżniają wiele rodzajów zaburzeń osobowości. Choć różnią się one objawami, wszystkie dotyczą względnie trwałych wzorców myślenia, przeżywania emocji i funkcjonowania w relacjach. Do najczęściej opisywanych należą: osobowość paranoiczna, schizoidalna, schizotypowa, antyspołeczna, borderline (z pogranicza), histrioniczna, narcystyczna, unikająca, zależna oraz anankastyczna (obsesyjno-kompulsyjna). Każde z tych zaburzeń wiąże się z charakterystycznym sposobem postrzegania siebie, innych ludzi i świata. Warto jednak pamiętać, że w praktyce klinicznej granice pomiędzy poszczególnymi zaburzeniami nie zawsze są wyraźne, a wiele osób prezentuje cechy kilku wzorców jednocześnie. Z tego powodu współczesne podejścia diagnostyczne coraz częściej skupiają się nie tylko na przypisaniu konkretnej kategorii, ale również na ocenie stopnia nasilenia trudności oraz obszarów funkcjonowania wymagających wsparcia.

Jak pomóc w takich sytuacjach?

Pomoc osobom z zaburzeniami osobowości opiera się przede wszystkim na psychoterapii, której celem jest lepsze rozumienie własnych emocji, myśli, potrzeb oraz sposobów funkcjonowania w relacjach. W zależności od rodzaju trudności terapia może koncentrować się na rozwijaniu umiejętności regulacji emocji, budowaniu stabilniejszego obrazu siebie, poprawie komunikacji czy zmianie nieadaptacyjnych wzorców zachowania. Proces ten wymaga czasu, ponieważ wzorce osobowości kształtują się przez wiele lat. W niektórych przypadkach pomocne może być również wsparcie psychiatryczne, szczególnie gdy współwystępują zaburzenia nastroju, lękowe lub inne problemy psychiczne. Niezależnie od formy pomocy, kluczowe znaczenie ma stworzenie bezpiecznej przestrzeni do poznawania siebie i stopniowego wprowadzania zmian w codziennym życiu.

Czym jest emocja?

Emocja jest naturalną reakcją organizmu na wydarzenia wewnętrzne i zewnętrzne, które uznajemy za ważne dla naszego funkcjonowania. Pojawia się jako połączenie zmian w ciele, myśli, odczuć oraz gotowości do działania. Dzięki emocjom szybko oceniamy sytuację i możemy odpowiednio na nią zareagować – zbliżyć się do tego, co sprzyja naszym potrzebom, lub oddalić od tego, co może stanowić zagrożenie. Emocje pełnią więc funkcję informacyjną i adaptacyjną, pomagając nam odnaleźć się w otaczającym świecie.

Jak emocje różnią się od nastroju?

Choć pojęcia emocji i nastroju bywają używane zamiennie, oznaczają różne zjawiska. Emocja jest zwykle krótkotrwałą reakcją na konkretne wydarzenie lub myśl i wiąże się z wyraźną przyczyną. Nastrój natomiast utrzymuje się dłużej – od godzin do nawet wielu dni – a jego źródło często nie jest łatwe do wskazania. Można powiedzieć, że emocje są jak pojedyncze fale na powierzchni wody, podczas gdy nastrój przypomina ogólny stan morza, który wpływa na to, jak odbieramy kolejne doświadczenia.
Emocje potrafią zmienić się w nastrój. Dzieje się tak zazwyczaj wtedy, gdy emocje pozostają nierozpoznane, tłumione lub gdy przez długi czas skupiamy uwagę na wywołujących je myślach i wydarzeniach. Pomocne może być zatrzymanie się na chwilę i zadanie sobie pytania: „Co właściwie teraz czuję?” oraz „O czym informuje mnie ta emocja?”. Samo zauważenie i nazwanie przeżywanego stanu często zmniejsza jego intensywność. Wiele osób próbuje pozbyć się nieprzyjemnych emocji jak najszybciej, jednak paradoksalnie większą skuteczność przynosi ich świadome przeżycie, wyrażenie lub konstruktywne wykorzystanie. Gdy emocja zostanie zauważona i odpowiednio przetworzona, ma większą szansę pozostać chwilową reakcją zamiast wpływać na nasze samopoczucie przez kolejne godziny lub dni.

Czym są emocje natrętne?

Czasami emocje wydają się wracać mimo upływu czasu lub braku wyraźnej przyczyny. Potocznie można określać je jako emocje natrętne. Nie są one odrębnym rodzajem emocji, lecz sytuacją, w której określony stan emocjonalny utrzymuje się lub wielokrotnie powraca, mimo że chcielibyśmy go zakończyć. Najczęściej dzieje się tak wtedy, gdy emocja związana jest z nierozwiązanym problemem, niezaspokojoną potrzebą, trudnym wspomnieniem lub nawracającymi myślami. Im bardziej próbujemy odsunąć od siebie niektóre emocje, tym częściej mogą one wracać do świadomości. Z tego powodu w pracy psychologicznej często większy nacisk kładzie się na zrozumienie i przeżycie emocji niż na walkę z nimi.

Co robić jak emocje nas przytłaczają?

Gdy emocje stają się bardzo intensywne, pierwszym krokiem nie jest ich analiza, lecz odzyskanie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad własnym zachowaniem. Silne emocje mogą zawężać uwagę, utrudniać logiczne myślenie i skłaniać do impulsywnych działań. W takich momentach pomocne bywa skupienie się na oddechu, otoczeniu lub doznaniach płynących z ciała. Nie chodzi o pozbycie się emocji, ale o zmniejszenie ich natężenia do poziomu, który pozwala świadomie reagować. Dopiero wtedy warto zastanowić się, co wywołało daną emocję, jakiej potrzeby dotyczy i czy wymaga podjęcia konkretnych działań. Emocje są ważnym źródłem informacji, jednak gdy stają się zbyt silne, najpierw należy zadbać o regulację pobudzenia, a dopiero później o ich zrozumienie.

Konsultacje indywidualne

Spotkania przeznaczone dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoją sytuację, poradzić sobie z trudnościami emocjonalnymi, stresem, kryzysem lub podjąć ważne decyzje życiowe. Konsultacje pomagają spojrzeć na problem z nowej perspektywy i znaleźć możliwe kierunki działania.250 zł spotkanie

Konsultacje dla par

Wsparcie dla osób pozostających w związku, które chcą poprawić komunikację, rozwiązać narastające konflikty lub przejść przez trudny etap relacji. Celem konsultacji jest lepsze zrozumienie potrzeb obu stron i wypracowanie konstruktywnych sposobów porozumiewania się.Konsultacje mogą odbywać się zarówno z jednym psychologiem, jak i w formule współprowadzenia przez dwóch psychologów. Taka forma pracy pozwala spojrzeć na dynamikę relacji z dwóch perspektyw, zwiększa różnorodność obserwacji oraz wspiera bardziej wszechstronne rozumienie trudności zgłaszanych przez parę. Dzięki obecności kobiety i mężczyzny niektóre pary łatwiej odnajdują przestrzeń do wyrażenia swoich doświadczeń i potrzeb.Spotkanie trwa do półtorej godziny.400 zł spotkanie.

Konsultacje rodzinne

Spotkania skierowane do rodzin doświadczających trudności w komunikacji, konfliktów lub zmian wpływających na funkcjonowanie całego systemu rodzinnego. Konsultacje pomagają lepiej zrozumieć wzajemne relacje i znaleźć rozwiązania uwzględniające potrzeby wszystkich członków rodziny.Konsultacja może odbywać się w gabinecie lub domu rodzinnym klientów. Możliwa jest też obecność drugiego psychologa wspomagającego.450 zł spotkanie.

Diagnoza psychologiczna

Diagnoza psychologiczna pozwala lepiej zrozumieć funkcjonowanie człowieka, jego mocne strony, trudności oraz indywidualne potrzeby.Proces diagnostyczny może obejmować:
wywiad psychologiczny, obserwację, specjalistyczne testy i kwestionariusze, omówienie wyników oraz przygotowanie opinii.
Trwa on od 2 do 4 spotkań.

Indywidualne programy samopomocowe

Dla osób, które jeszcze bardziej chcą pracować nad sobą również pomiędzy spotkaniami, przygotowuję indywidualne programy samopomocowe. Mogą one obejmować ćwiczenia psychologiczne, zadania rozwojowe, materiały edukacyjne oraz plan działania dostosowany do konkretnej sytuacji i potrzeb.Spersonalizowane plany rozwoju i pracy własnej opracowywane na podstawie indywidualnych potrzeb. Program może obejmować ćwiczenia, zadania, materiały edukacyjne oraz praktyczne wskazówki wspierające realizację określonych celów i utrwalanie pozytywnych zmian w codziennym życiu.Programy przygotowane są na podstawie zadeklarowanych potrzeb klienta i informacji uzyskanych w trakcie wywiadu psychologicznego. Udostępniany jest dla klienta w formie pdf.Koszt programu ustalany indywidualnie.

Umów się na konsultacje

Nasze działania opierają się na aktualnej wiedzy psychologicznej i sprawdzonych metodach pracy.